شبکه بهداشت و درمان ساوجبلاغ

 خودمراقبتی پس از بحران یعنی چه؟ 

در شرایط بحرانی مثل جنگ یا بلایای طبیعی، تنها زنده ماندن کافی نیست! 

خودمراقبتی یعنی حفظ سلامت روان و جسم، بازگشت به تعادل، و بازیابی امید. 

خود مراقبتی پس از بحران یعنی: 

برای مراقبت از روان پس از بحران چه کارهایی انجام بدیم؟ 

 چطور به سبک زندگی سالم برگردیم؟ 

 با محرک های اضطراب آور چه کنیم؟ 

چگونه از ارتباطات انسانی کمک بگیریم؟ 

 چطور بر لحظه حال تمرکز کنیم؟ 

 چگونه معنویت و گروه های حمایتی رو به کار بگیریم؟ ماه خودمراقبتی ۴ تیر تا ۳ مرداد ۱۴۰۴ 

 "سواد خودمراقبتی، گام اول مشارکت اجتماعی و تاب آوری جامعه" #سواد_خودمراقبتی مشارکت اجتماعی و تاب آوری جامعه #تاب‌آوری_جامعه فقط در گرو امکانات نیست؛ در گرو رفتارهای روزمره ماست. 

رفتار بهداشتی در #تجمعات و #ازدحام در هر تجمع یا موقعیت پرازدحام، مثل #پناهگاه‌ها، #مراسم یا #صف‌های_طولانی، با رفتارهای ساده بهداشتی می توانیم نه‌تنها از خود محافظت کنیم، بلکه می توانیم از گسترش بیماری به دیگران جلوگیری نماییم. 

 دستها را بشوییم، #ماسک بزنیم و #فاصله‌های_اجتماعی را حفظ کنیم. 

از آب و صابون، مواد شوینده و ضدعفونی کننده به موقع و به اندازه ضرورت استفاده کنیم. 

 از حضور بی‌دلیل و طولانی در فضاهای پرجمعیت، پرهیز کنیم. 

 در گرمای تابستان مصرف به اندازه آب، #پوشش_مناسب و مراقبت از #گرمازدگی را اولویت قرار دهیم. 

 در هوای آلوده، #سالمندان و #کودکان را کمتر در معرض محیط بیرون قرار دهیم. 

 در مراسم مذهبی یا تجمعات، بهداشت غذا، عدم استفاده از #وسایل_مشترک را جدی بگیریم. 

با باز کردن کوتاه‌مدت #درب یا پنجره‌ها برای کاهش تراکم عوامل بیماری‌زا، در محل اسکان، هوای محیط را تهویه کنیم. 

 از پراکندن #زباله‌های حتی کوچک در فضای محیط پرهیز کنیم. 

اگر این رفتارهای ساده تبدیل به «عادت جمعی» شوند، #سرعت_شیوع_بیماری‌ها کم می‌شود و نظام سلامت فرصت بازیابی پیدا می‌کند. 

#تاب‌آوری یعنی چه؟ یعنی یک جامعه در برابر بحران‌های بهداشتی زودتر خودش را ترمیم کند و دوباره به حالت تعادل برسد. 

 رفتارهای بهداشتی آگاهانه، اولین سنگر #تاب‌آوری_اجتماعی در برابر بحران‌ها هستند. 

روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان ساوجبلاغ